EL Metal corresponde a la estación del Otoño

 Tristeza y Pesar son emociones relacionadas con el otoño. Si hay tristeza hay llanto. Si hay tristeza y no hay llanto hay bloqueo. ¿Cómo hacemos para desbloquear estas emociones?
Hoy en nuestra clase de Tai Chi de la mañana  hicimos un ejercicio de relajación de la columna vertebral para conectarnos también con la barriga y las emociones. En realidad es una meditación de centramiento. En los próximos encuentros y seminarios de Abril usaremos esta base para desbloquear emociones.
Todos los alumnos conocen esta base, quienes no los son pueden hacerme consulta sobre ello. Porque la medicina china dice en el ciclo de los elementos. Un elemento genera el otro(relación de generación).
 En este caso la tierra genera el metal.   La energía de la barriga, desde el perineo genera potencia en la respiración. El metal corresponde al Pulmón y  a su meridiano acoplado, Intestino Grueso. Yin y Yang ambos comparten el atributo de claridad y contracción en el movimiento. Los dos eliminan. Sacan. Limpian.  Uno por arriba y otro por abajo. Por eso en esta sabia medicina todos los problemas respiratorios y alérgicos, como  asma y bronco-espasmos   se  previenen y tratan con estos meridianos a través de acupuntura o Tui Ná. La tierra, la barriga es la madre del pulmón del metal, por lo tanto cultivando la barriga en la estación anterior. ¡Todo el año.! cuidamos nuestra salud. Una barriga fuerte es un buen pulmón.
Por eso profundizaremos en este ejercicio. Vemos la imagen.

¿Ahora como trabajamos los meridianos y estas emociones.?

Primero colchoneta en el piso.

Lo primero es partir de este principio descansar la columna distribuyendo el peso del cuerpo en el piso con los pies paralelos apoyados en el mismo.

1. paso 1- vaciar la mente relajando totalmente los ojos. Sentimos el peso de la cabeza sobre el piso. Al comienzo es muy común sentir el movimiento involuntario de los ojos.
2. paso 2 - Sentir la respiración natural. Esto es no hacer ningún ejercicio de respiración. Simplemente sentir la respiración natural, su ritmo, su frecuencia, su profundidad. Si nos relajamos en esta presencia observaremos que el movimiento del diafragma se hace profundo hacia la barriga. Local de las emociones. Ver nota transformando el miedo en fortaleza mental. ( blog de nuevo deporte, puede ir a el perfil completo y buscar este blog.) 
3. Seguimos esa profundidad. La respiración es la encargada de mantenernos en contacto con las emociones y limpiar también las negativas.
4. Presionamos con ambos pies el piso. Naturalmente se suspende, se separa del piso el hueso sacro, (no la columna lumbar). Esto produce un suave movimiento y estiramiento lumbar y una concentración de la musculatura abdominal. Abdominal inferior.
5. El fortalecimiento abdominal será el responsable de gran parte de la salud de su columna vertebral. Pero esta profundidad deberá abordar un trabajo con sus órganos abdominales también. En la medicina china y el Chi Kung la barriga se considera un local pulsante. Por eso le llamamos el local de la pulsación media. Tierra.
6. Siguiendo estos pasos su mente entrará en estado de VACIO. La serenidad necesaria base para transformar la debilidad en fuerza.

En los grupos, talleres o consultas individuales guío este ejercicio hasta las emociones que cada uno lleva en su camino.

No dudes en consultar para continuar esta práctica.

Les sugiero participar del pxmo encuentro de meditación el 10 de Abril 2010 en el Centro Asturiano. 

ver Blog Encuentros del mes y meditación

http://encuentrosdelmes.blogspot.com
http://sentandoenlacalma.blogspot.com

Continuará........

Las relaciones del Triple Re Calentador - Meridiano Yang . Cielo

mensaje de Deepak Chopra

...... escribió Deepak Chopra en el twitter:

" El amor reflejado desde otra persona ( hacia vos) tiene su origen en tu propio corazon."

The love reflected from another person

has its source in your own heart.

Video -7de noviembre (hemisferio Sur)entrada del elemento fuego Corazón Intestino delgado

La postura en el tai chi y el chi kung

El tai chi y el chi kung apuntan a la postura "natural" del ser humano.

La postura natural, es aquella sin estereotipos que manifestará balance, alineación y una distribución equilibrada sobre los pies. Ellos, nuestros pies, individualmente revelan un armonioso tripode de apoyo. Entre los dos hablamos de seis contactos plenos para sostener toda la estructura vertical. Seis es el número pleno del Yin. Por eso aquellas personas que comprendan un poco sobre la numerología del I Ching,el libro chino de la vida y de los cambios; comprenderan que el 6 es el numero del Yin pleno. La tierra.

Esto solo para comenzar desde abajo.

Si hay abajo hay arriba y la postura de la cabeza es determinante para el registro sensible del peso en los pies. Los pies sensan el peso y el balance........... Y la cabeza debe estar suspendida del cielo desde el punto del remolino. Toma de energía del cielo.

Por eso el Tai Chi dice: El Yang sube, el Yin baja. Sin embargo para que estas direcciones se encuentren El cielo debe bajar y la tierra debe subir. Como lo manifiesta el Hexagrama11 del I Ching."Paz, armonía y Avance"

Ese punto de encuentro de Yin y Yang dentro del cuerpo es el Tan Tien.

Todo el secreto del tai chi y sus estados internos y de manifestación armónica surgen de la alquimia de Tan Tien.

Todo el secreto de la postura natural está en Tan Tien. Por eso nuestro Maestro Liu ha dado tanto enfasis en el entrenamiento interior y el cultivo del tan tien a través de bajar el fuego.

Tan tien es nuestro campo de cultivo. El campo de cultivo de la energía. CHI.

El entrenamiento interior del centro In, pulsa la energía en dirección al ombligo y va creando la sensación de firmeza interna, y de plena verticalidad, además de la revitalización de la raíz de los organos interiores. Este es el Chi Kung que fortalece desde el centro y de allí a todo el cuerpo. Con el tiempo el practicante podrá llegar a la experiencia de: "todo movimiento e intención surgen en su centro". Con la raíz en su bajo vientre. Y cuando esta raíz se despierta, el cielo baja. Esto significa que nuestra sensibilidad permite la experiencia de recoger la mente en la profundidad de nuestros organos y vísceras creando calma y sereneidad, despertando las virtudes de los organos interiores.

En la postura vertical es muy importante desarrollar la sensación de que los hombros, brazos y manos pemanecen sueltos resposndiendo con su peso a la gravedad, y al mismo tiempo livianos manifestando un tono armónico y variable en función de cada intención y movimiento.

La postura en el Tai Chi y Chi Kung es un descubrimiento infinito. Es una experiencia viva y constantemente en cambio. Renovadora y vitalizante. Que implica descubrir todo de uno.

Pensamientos, actitudes,emociones, conductas. Todo esta reflejado en la postura y su forma. Ya que lo que no dice la palabra. Lo dice nuestro cuerpo en su totalidad.

Continuará.........................................

Primavera: Cólera, ira / Compasión y Bondad.

De la Sabiduría del Dalai Lama:

Existen numerosas formas distintas de emociones y dolores negativos, tales como la vanidad, la arrogancia, los celos, el deseo, la codicia, la estrechez de espíritu, etc. Pero entre todas el odio y la cólera se consideran las más funestas, porque representan los mayores obstáculos al desarrollo de la compasión y del altruismo, y porque destruyen la virtud y la tranquilidad de espíritu.


Comentario: La primavera es la oportunidad para revelar la virtud de la compasión. Sin embargo puede estar teñida y oculta detras de la cólera y la ira, muchas veces reprimida, creando tormentas internas y sufrimiento. Es importante aprender a manifestar el enojo y dejarlo salir. No juzgarse por ello. Dar luz y conciencia a la situación. Así aparecerá la compasión con uno mismo y con los otros.
El enojo ocasional y en su justa medida es una emoción saludable. El problema es la repetición constante y la perdida de control. Con ella dañamos nuestro organo mas noble y grande del cuerpo. El Hígado.

ES fácil que en esta estación surjan desde lo profundo emociones que nos sorprendan, en su violencia, seguramente producto de haberlas estado reprimiendo continuamente, pequeños y grandes enojos que podrán manifestarse como odio, ira o cólera y muchas veces proyectaados hacia uno mismo. No debemoss temerles solo dejarlas salir. La primavera es signo de avance y expansión. Lo dice el hexagrama 11 del I Ching.

Cuando la resistencia al cambio es muy grande, generalmente por miedo, la enfermedad sobreviene para darnos la enseñanza. En esos momentos estamos obligados a concentrarnos en nosotros mismos y a escuchar nuestro interior. No hay otras prioridades, la salud, que es el equilibrio entre alma y personalidad es lo primero. Es mucho mejor leer el mensaje de la vida y no llegar a enfermarse, pero si esto suscede usemos la enfermedad (el mensaje de nuestra alma) para rescatar el aprendizaje y avanzar.

AMD.

Primavera -El agua genera la madera y todo se renueva!!!!!!!!!!

El agua genera la madera y todo reverdece.

El Maestro dijera tantas veces: "Primavera la mejor estación"

Allí estan los Sauces...........................

A la vera del Río Horcones y en mi interior.

El resentimiento y el enojo se han transformado

en aceptación, comprensión, aprendizaje y bondad.

Ahora la energía fluye suave,

montada en los trigramas del trueno y el viento

como un dragón verde.....................

Primavera "la mejor estación".

Sanando la queja y el rencor.